Principios del Movimiento
Curso para proporcionar las herramientas prácticas para observar, analizar y mejorar el movimiento mediante una comprensión más profunda de la antomía, la kinesiología, la biomecánica y los patrones de movimiento óptimo.
Los principios del movimiento proporcionan herramientas prácticas para observar, analizar y mejorar el movimiento mediante una comprensión más profunda de la anatomía, la kinesiología, la biomecánica y los patrones de movimiento óptimos.
Desgloce del curso y ejercicios estudiados en PM:
Este curso se divide en cinco módulos que corresponden a las categorías generales de ejercicios o programas de los manuales de entrenamiento de los instructores de Balanced Body. Como regla general, un programa completo incluirá ejercicios de cada una de las categorías.
- Módulo 1: Whole Body Movement: Observación de todo el cuerpo y desde planos sagital,
frontal y transversal. - Módulo 2: Trunk Integration: Incluye el core y sistemas musculares. Aspectos como la respiración, activación del core, estabilidad lumbopélvica, movilidad y fuerza de la columna vertebral.
- Módulo 3: Lower Body Strength and Power: Anatomía del tren inferior, incluyendo huesos, articulaciones y músculos. Principios de entrenamiento y ejercicios para desarrollar fuerza y potencia en el tren inferior.
- Módulo 4: Upper Body Strength: Anatomía del tren superior, incluyendo huesos, articulaciones y músculos. Principios de entrenamiento y ejercicios para la parte superior del cuerpo.
- Módulo 5: Dynamic Flexibility and Rest and Relaxation: Importancia de la movilidad y flexibilidad. Estrategias para el descanso, recuperación y relajación. Enfoque en la recuperación del cuerpo después del entrenamiento.
* Requisitos para obtener certificado de asistencia:
Prueba escrita y práctica
